食事制限メニューのモデル!コンビニでできる食事制限

食事制限はしたいけど、忙しくてちゃんと料理作ったりできない…コンビニでできる食事制限はないの?

そう考えているあなたに、コンビニで買える食事制限メニューのモデルをお伝えします!

ダイエットには運動量を多くする、食事のメニューを変えるなど生活習慣を見直す、など様々な方法がありますよね。

様々にあるダイエット方法の中でも食事制限は短期間でとても効果が出やすいという点がメリットのため、食事制限を行う方はとても多いようです。

でも食事制限は忙しい人にとってはメニューを考えたりするのが面倒になってしまったりするもの。

今回は忙しくても出来る「コンビニメニューで食事制限」を紹介します!

食事制限ダイエットってどんなもの?

食事制限ダイエットは毎日の食事内容や食事の量を制限してダイエットを行うものです。

摂取するカロリーが消費するカロリーよりも少なくなれば痩せるという方法です。

食事制限は摂取するカロリーが減るので、計画的にきちんと持続して行うことが出来れば確実に痩せられます。

急激な食事制限は体調を崩す可能性も

食事制限でダイエットを行う場合、痩せたいという焦る気持ちから急激に食事の量を減らしたり摂取カロリーが減ってしまうと体調を崩してしまう可能性があります。

また、急激に体重が減ってしまうと基礎代謝も下がってしまい食事制限のダイエット前よりも痩せにくい体になってしまうこともあります。

少しずつ体に負担がかからないように食事制限を行うことが大切です。

コンビニメニューで行う食事制限がおすすめ!

食事制限はメニューを考えたりする手間があると、続けられるかな?という心配はありませんか?

コンビニのメニューで食事制限が手軽にできたら継続できそうですよね!

コンビニのメニューなら忙しい日も簡単に食事制限が実現可能!

コンビニメニューで行う食事制限はこんな人におすすめです!

■忙しくて食事を作る時間がない

■メニューを考えるのが面倒くさい

■食事制限で取り入れても良い食材が分からない

■自分一人分だけ・一食分の食事制限をしたい

■とにかく手軽に食事制限をしたい

■運動習慣がなく、運動する時間もない

こんな方はコンビニのメニューを上手に活用して食事制限を行うのがおすすめです!

コンビニのメニューなら手軽に食事制限が出来るので続けられそうですよね!

おすすめ食事制限コンビニメニューモデル

ここでは食事制限をコンビニのメニューで行う場合のモデルメニューを紹介します!

サラダ系メニュー

コンビニでは種類豊富なサラダが取り揃えられていますよね。

これを活用しない手はありません!

その中でも食事制限におすすめのサラダ類を集めてみました!

  • サラダチキン
  • 蒸し鶏のサラダ
  • チキンと卵のサラダ
  • 海藻サラダ
  • 野菜スティック
  • きのこのサラダ

おでん

おでんはコンビニ各社のレジ前で見かけますよね。

おでんにはダイエット中にもOKの具材があります。

ただし練り物や揚げ物などは避けたほうが良いですね。

  • こんにゃく
  • しらたき
  • 牛筋
  • たまご
  • つくね

お惣菜など

コンビニにはお惣菜も豊富で忙しい方の食事制限の味方になってくれます!

コンビニのお惣菜も食事制限に上手に活用してみてくださいね!

  • 枝豆
  • スモークチキン・スモークささみ
  • 鯖の塩焼き
  • 焼きししゃも
  • モズク酢

パン・おにぎり類

パン類はカロリーが高いものが多いので、食事制限中にパンを取り入れる場合は注意して選ぶ必要があります。

また、おにぎりは具材に気を付けて選んでみてくださいね。

  • ブランパン
  • フランスパン
  • ベーグル
  • サンドイッチの場合はカロリーの高くない具材のもの
  • 梅おにぎり
  • おかかおにぎり
  • わかめおにぎり
  • 納豆巻き

デザート類

食事制限中でもデザートは欲しいですよね!

コンビニのデザートで食事制限中にもおすすめのものを紹介します!

  • 寒天ゼリー
  • カロリー0のゼリー
  • カロリーがコントロールされたアイス
  • フルーツ

忙しい方にもっとおすすめ!食生活を改善・サポートですっきりした体になれる方法!

食事制限をコンビニメニューで手軽に行いたい!という方の中には、忙しくてメニューを考える時間がない!食事を作っている時間がない!という方も多いですよね。

また、食事制限を行ってみると実際はストレスがたまっていったりするんですよね。そんな方にもっとおすすめの方法があります!

こんな方におすすめです

  • 食事制限でダイエットして痩せたら自信が持てるのに…
  • 食べられないダイエットはストレスでイライラする
  • 無理なダイエットで美容のコンディションが悪い
  • ダイエットが続かない!もうあきらめるしかないの…?

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食事制限ダイエットは短期間で効果は出るのですが、ずっと続けるのは大変なんですよね。

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すっきりフルーツ青汁がどのように効果があるのか、かんたんにお伝えします。

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いかがでしたか?

忙しい方のためのコンビニメニューで行う食事制限のモデルメニューと、おすすめの方法を紹介しました!

ダイエット中は無理をして身体に負担がかかりがちになりますよね。

女性の身体はとてもデリケートなので、ダイエットをするときは美容面もしっかりとサポートしながら行ってくださいね!