10代の中学生や高校生、大学生の女の子なら痩せて可愛くなりたい！という気持ちは誰にでもあるもの！
また、メイクをするようになってくると自分のスタイルを気にするようになる子も多いようですね。
しかし、成長過程の10代のみなさんはダイエット方法にも注意が必要です。
10代のぽっこりお腹の原因とは一体何なのでしょうか？
ぽっこりお腹の原因と簡単に、そしてきれいに痩せられる10代の女の子にぴったりの方法を紹介しますね。
10代のぽっこりお腹の原因とは？
１０代のぽっこりお腹の原因には生活習慣が大きく関係しているようです。
まずは生活習慣を見直すことで１０代のみなさんはぽっこりお腹を解消できる場合もあります。
食生活の乱れが原因の場合
甘いお菓子やスナック、ファーストフードなど学校の帰り道、塾の帰り道に誘惑は多いですよね。
ついつい食べてしまっていませんか？
また、塾や部活動などで帰り時間が遅くなったり、夜型の生活が続き気が付くと遅い時間にお菓子をたべたり食事をとったりしていませんか？
乱れた食生活はぽっこりお腹の原因になってしまいます。
また、食生活の乱れは腸内環境の乱れにもつながります。
腸内環境が乱れると基礎代謝が下がってしまい瘦せにくい体になっていってしまいます。
また、深刻な便秘にもつながる可能性もあります。
まずは乱れた食生活を見直すことでぽっこりお腹がすっきりとしてくる可能性がありますよ！
運動量が足りていない場合
中学生・高校生・大学生のみなさんの中には部活動で普段から運動習慣がある子もいますよね。
しかし、乱れた食生活に加えて普段から運動習慣のない場合や、食べる量・回数が多いのにも関わらずそれに見合った運動量が足りていない場合はぽっこりお腹の原因となることがあります。
この場合は摂取しているカロリーが消費カロリーを上回ってしまうことが原因です。
まずは簡単なストレッチをお風呂上りに取り入れる、なるべく階段を使うなど身近なところから運動量を増やしていってみてくださいね！
睡眠不足の場合
10代のみなさんはまだまだ成長過程にあります。
睡眠が不足すると、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンのバランスが崩れてしまいます。
成長ホルモンには脂肪を分解させたりする働きがあるため、成長ホルモンが減ってしまうことで肥満に繋がることがあります。
また、体脂肪の増加や筋肉の低下などにも繋がってしまいます。そのほか睡眠時間がむくみの原因となってすっきりとしない身体になってしまいます。
睡眠不足は痩せにくい身体になってまい、ぽっこりお腹の原因にもなる、夜型の生活をしている場合は睡眠時間をしっかりと確保して規則正しい生活を心がけてみてくださいね！
10代のダイエットには注意が必要
ぽっこりお腹を解消するためにこれからダイエットをしようと思っている10代のみなさんは、そのダイエット方法に注意が必要です。
まだまだ成長過程で未発達な器官もあるため、間違った方法や無理な方法でのダイエットは身体の負担になってしまうので成長の妨げになってしまいます。
ここでは10代のみなさんがぽっこりお腹解消のダイエットをする際に注意をしてほしいポイントをお伝えしますので、参考にしてみてくださいね！
食事を抜くダイエットは成長の妨げになる
ダイエット＝食事制限、と思っていませんか？
10代のみなさんの成長過程での極端な食事制限は、女性ホルモンの分泌を低下させてしまったり栄養の偏りで肌荒れを引き起こしたりします。
女性ホルモンの分泌が低下すると排卵や生理がおこらなくなってしまい、本来の身体の機能が低下してしまう可能性があります。
10代のみなさんはまだまだしっかりと栄養が必要な身体です。
極端な食事制限でのダイエットはとても危険で、将来にも影響してきます。
まずは普段の食生活を見直してみて、ファーストフードやスナック菓子、甘いものなどを食べ過ぎていないか、夜遅くに食事をしていないか、など小さなところから改善をしてみてくださいね。
10代のぽっこりお腹解消にぴったりの方法はこれ！
では、１０代のぽっこりお腹を解消するにはどんな方法が合っているのでしょうか？
極端な食事制限をしなくても簡単に、きれいにすっきりとした身体になる！と今話題で、１０代のぽっこりお腹の解消にぴったりの方法を紹介しますね！
「すっきりフルーツ青汁」が若い世代に今人気！
「すっきりフルーツ青汁」が身体の内側からきれいにしてくれる、我慢をしなくてもすっきりとした身体になれる、と今１０代の若い女の子の間でも話題になっています。
多くのファッション雑誌にも特集がくまれているので、目にしたことがある方もいるかもしれませんね。
こんな女の子にはおすすめ！「すっきりフルーツ青汁」
「すっきりフルーツ青汁」はこんな女の子におすすめなんです！
- 細い子がうらやましい・・・
- 周りからの視線が恥ずかしい
- 痩せてもまたリバウンド
- ぽっちゃり女子が人気だなんて嘘！
- ぷよぷよ、むちむちのはみ肉が気になる
- ダイエットをしても結局は反動で食べ過ぎてしまう
- 我慢が重なってストレス！
- 食事制限などのダイエットは続けることができない！
若い世代に人気なのは「すっきりフルーツ青汁」のこだわり
「青汁」と聞くと飲みにくい、若い人は飲むものではない、というイメージはありませんか？
「すっきりフルーツ青汁」が若い世代にも人気なのには６つのこだわりがあるからなんです！
そのこだわりを紹介しますね！
①身体の内側からすっきりしやすい環境をつくる！
青汁は乱れた食生活を改善し、繰り返しの悪循環サイクルを断ち切ることで体の内側からすっきりしやすい環境づくりをサポートしてくれます。
②８０種類以上の酵素がたっぷり配合！食事制限で我慢しなくても痩せやすく！
「すっきりフルーツ青汁」には８０種類以上の酵素がたっぷりと配合されています。
酵素は代謝を良くしてくれる役割があるので、すっきりと痩せやすい身体づくりにぴったりなんです！
８０種類以上の酵素は普段の食事の中ではとても取りきれませんよね。
「すっきりフルーツ青汁」は８０種類以上の酵素を摂取できるので、食事制限で我慢と戦わなくてもすっきりとした身体になれるんです！
③生きた乳酸菌で体の内側からきれいになれる！
ダイエットは見た目だけではなく体の内側もきれいにすることが大切です！
「すっきりフルーツ青汁」には胃酸や熱に壊されにくい２種類の生きた乳酸菌が配合されているのでしっかりと腸まで届いてくれます。
乳酸菌は善玉菌を増やしてくれるので体の内側からすっきりきれいになれちゃいますよ！
普段から脂っこいものが好きな方にもとてもおすすめですね。
④野菜不足を一気に解消できる！
国内産厳選大麦若葉・国内産厳選クマザサ・国内産厳選明日葉、フルーツ・野菜エキスが使用されているので野菜不足を一気に解消してくれます！
ダイエットで食事制限を行うと必要な栄養素も不足しがちになりますが、「すっきりフルーツ青汁」なら深刻な野菜不足も一気に解消できます！
⑤美容と健康面をサポートする６つの有用成分
「すっきりフルーツ青汁」には毎日の美容と健康をサポートしてくれる６つの有用成分が配合されています。
配合されているのはアカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンです！
毎日飲むものなのでプラスαで補給が出来るのは嬉しいですよね！
⑥美容面もしっかりとサポートしてくれる
ダイエットで身体だけがすっきりとするのではなく、見た目のビューティーケアをしてくれるのが「すっきりフルーツ青汁」の良いところなんです！
ビタミンC・プラセンタ・セラミドの３つの美容成分が配合されているので、美容コンディションも心配なし！
でも、値段は高くないの？
気になるのが値段ですよね。「すっきりフルーツ青汁」は、期間限定で82％OFFなど、1か月お試しキャンペーンをしています。
ぽっこりお腹を解消するために、まずは試してみてはいかがでしょうか？ぜひこちらからチェックしてみてくださいね！
10代のぽっこりお腹は簡単に解決できる！
いかがでしたか？
１０代のぽっこりお腹の原因と、今話題になっているぽっこりお腹解消の方法をお伝えしました！
１０代のみなさんはまだまだ身体が成長過程だということを忘れずに、身体に負担がかからない方法でダイエットをしてくださいね！