ぽっこりお腹の原因は?10代のぽっこりお腹の悩みを解消

10代の中学生や高校生、大学生の女の子なら痩せて可愛くなりたい!という気持ちは誰にでもあるもの!

また、メイクをするようになってくると自分のスタイルを気にするようになる子も多いようですね。

しかし、成長過程の10代のみなさんはダイエット方法にも注意が必要です。

10代のぽっこりお腹の原因とは一体何なのでしょうか?

ぽっこりお腹の原因と簡単に、そしてきれいに痩せられる10代の女の子にぴったりの方法を紹介しますね。

10代のぽっこりお腹の原因とは?

10代のぽっこりお腹の原因には生活習慣が大きく関係しているようです。

まずは生活習慣を見直すことで10代のみなさんはぽっこりお腹を解消できる場合もあります。

食生活の乱れが原因の場合

甘いお菓子やスナック、ファーストフードなど学校の帰り道、塾の帰り道に誘惑は多いですよね。

ついつい食べてしまっていませんか?

また、塾や部活動などで帰り時間が遅くなったり、夜型の生活が続き気が付くと遅い時間にお菓子をたべたり食事をとったりしていませんか?

乱れた食生活はぽっこりお腹の原因になってしまいます。

また、食生活の乱れは腸内環境の乱れにもつながります。

腸内環境が乱れると基礎代謝が下がってしまい瘦せにくい体になっていってしまいます。

また、深刻な便秘にもつながる可能性もあります。

まずは乱れた食生活を見直すことでぽっこりお腹がすっきりとしてくる可能性がありますよ!

運動量が足りていない場合

中学生・高校生・大学生のみなさんの中には部活動で普段から運動習慣がある子もいますよね。

しかし、乱れた食生活に加えて普段から運動習慣のない場合や、食べる量・回数が多いのにも関わらずそれに見合った運動量が足りていない場合はぽっこりお腹の原因となることがあります。

この場合は摂取しているカロリーが消費カロリーを上回ってしまうことが原因です。

まずは簡単なストレッチをお風呂上りに取り入れる、なるべく階段を使うなど身近なところから運動量を増やしていってみてくださいね!

睡眠不足の場合

10代のみなさんはまだまだ成長過程にあります。

睡眠が不足すると、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

成長ホルモンには脂肪を分解させたりする働きがあるため、成長ホルモンが減ってしまうことで肥満に繋がることがあります。

また、体脂肪の増加や筋肉の低下などにも繋がってしまいます。そのほか睡眠時間がむくみの原因となってすっきりとしない身体になってしまいます。

睡眠不足は痩せにくい身体になってまい、ぽっこりお腹の原因にもなる、夜型の生活をしている場合は睡眠時間をしっかりと確保して規則正しい生活を心がけてみてくださいね!

10代のダイエットには注意が必要

ぽっこりお腹を解消するためにこれからダイエットをしようと思っている10代のみなさんは、そのダイエット方法に注意が必要です。

まだまだ成長過程で未発達な器官もあるため、間違った方法や無理な方法でのダイエットは身体の負担になってしまうので成長の妨げになってしまいます。

ここでは10代のみなさんがぽっこりお腹解消のダイエットをする際に注意をしてほしいポイントをお伝えしますので、参考にしてみてくださいね!

食事を抜くダイエットは成長の妨げになる

ダイエット=食事制限、と思っていませんか?

10代のみなさんの成長過程での極端な食事制限は、女性ホルモンの分泌を低下させてしまったり栄養の偏りで肌荒れを引き起こしたりします。

女性ホルモンの分泌が低下すると排卵や生理がおこらなくなってしまい、本来の身体の機能が低下してしまう可能性があります。

10代のみなさんはまだまだしっかりと栄養が必要な身体です。

極端な食事制限でのダイエットはとても危険で、将来にも影響してきます。

まずは普段の食生活を見直してみて、ファーストフードやスナック菓子、甘いものなどを食べ過ぎていないか、夜遅くに食事をしていないか、など小さなところから改善をしてみてくださいね。

10代のぽっこりお腹解消にぴったりの方法はこれ!

では、10代のぽっこりお腹を解消するにはどんな方法が合っているのでしょうか?

極端な食事制限をしなくても簡単に、きれいにすっきりとした身体になる!と今話題で、10代のぽっこりお腹の解消にぴったりの方法を紹介しますね!

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80種類以上の酵素は普段の食事の中ではとても取りきれませんよね。

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10代のぽっこりお腹は簡単に解決できる!

いかがでしたか?

10代のぽっこりお腹の原因と、今話題になっているぽっこりお腹解消の方法をお伝えしました!

10代のみなさんはまだまだ身体が成長過程だということを忘れずに、身体に負担がかからない方法でダイエットをしてくださいね!