ぽっこりお腹にお悩みの30代女性のみなさん！その原因としてお酒の飲み方に心あたりはありませんか？
「酒太り」という言葉もあるように、お酒とぽっこりお腹には何か関係性があるようです。
30代女性のぽっこりお腹とお酒の関係を探ってみました。また、ぽっこりお腹解消が期待できる簡単な方法も紹介します！
お酒好きな30代女性がぽっこりお腹になる原因は？
アルコールは太らない！とイメージしている方も多いようです。
でも実際はアルコールが原因でぽっこりお腹になることも大いにあり得るようですよ。
お酒が大好きな方は、ぽっこりお腹の原因がお酒だとしたらなぜお酒は太るのか知りたいところですよね。
ここではお酒でなぜぽっこりお腹になってしまうのかをお伝えしますね。
肝臓の働きが低下＝代謝の低下
体内に入ってきたアルコールは肝臓で分解されます。
肝臓はアルコールを分解することを優先してしまうので、そのほかの役割が疎かになってしまいます。
するとエネルギー（カロリー）を一時的に貯蔵するという仕事を果たせずに、脂肪を燃焼することができなくなってしまいます。
こうして中性脂肪として体内にどんどんと蓄積されていってしまうのです。
血糖値が関係！お酒で満腹感が得られにくくなる
お酒を飲むと肝臓の働きが鈍くなる影響で、血糖値が上がりにくくなります。
血糖値が上がりにくくなるといつまでも満腹感を感じられにくいので、血糖値を上げようと塩分が多いものやカロリーが多いものを身体が欲してしまうことになります。
身体が血糖値を上げようとするので、ぽっこりお腹になりやすくなると言われています。
糖分の入っているお酒にも要注意
アルコールはカロリーも含まれますが、アルコールの持つカロリーはエンプティカロリーといって消費されていってしまいます。
しかし、大好きなお酒はアルコールだけで出来ていませんよね。
ビールや梅酒・杏酒などの果実酒、チューハイや甘いカクテルなどには糖分もたっぷりと含まれています。
お酒のおつまみもぽっこりお腹の原因に
ぽっこりお腹になる原因は単純にお酒の飲みすぎだけではありません。
お酒を飲むと血糖値が上がりにくくなるので満腹感が感じられず、いつまでもダラダラとおつまみを食べたくなってしまいます。
また、身体が血糖値を上げようと塩分たっぷりのラーメンや高カロリーの揚げ物、甘いスイーツなどを欲してしまい、おつまみの内容にも問題があります。
さらに、夜の遅い時間帯まで高カロリーのものを食べ続けてしまうので、これはぽっこりお腹の大きな原因となってしまいますよね。
お酒好き30代女性におすすめ！ぽっこりお腹を簡単に解消できる方法
ぽっこりお腹の原因となっていても大好きなお酒は中々やめられないんですよね・・・。
そんな３０代女性のぽっこりお腹解消にぴったりの方法を紹介します！
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね！
「すっきりフルーツ青汁」が身体の内側からきれいになる、と今話題！
「すっきりフルーツ青汁」をご存知ですか？
多くのファッション雑誌などで特集が組まれているので目にしたことがある方もいるかもしれませんね。
「すっきりフルーツ青汁」はとても美味しく、毎日のカロリー管理が簡単に出来ると今話題になっています！
「すっきりフルーツ青汁」はこんな女性にとてもおすすめ！
「すっきりフルーツ青汁」がおすすめなのはこんな女性です！
- 細い子がうらやましい・・・
- 周りからの視線が恥ずかしい
- 痩せてもまたリバウンド
- ぽっちゃり女子が人気だなんて嘘！だと思う！
- ぷよぷよ、むちむちのはみ肉が気になる！
- 美味しいものの誘惑には勝てない
- 運動は面倒くさいから続かない
- エステは高いし、時間が経つと元通り！
「すっきりフルーツ青汁」は毎日のカロリー管理が簡単にできる！
ダイエット中は食べたいものを我慢しているストレスや反動で食べ過ぎてしまったり、過酷な食事制限は続かないものなんですよね。
「すっきりフルーツ青汁」は毎日のカロリー管理が簡単に出来るので続けられるから、リバウンドもしないんです！
成人女性の１日における摂取カロリーは１８００kcal～２２００kcalと厚生労働省が推奨しています。
ちなみによくあるパターンの１日の食事メニューで見てみますね。
- 朝：パン（１９０kcal）コーヒー（７０kcal）
- 昼：カレーライス（９９９kcal）
- 夜：ラーメン（４４３kcal）チャーハン（７５５kcal）
１日合計２４５０kcal！確実に厚生労働省が推奨する女性１日の摂取カロリーをオーバーしていますね！
この１日のメニューに「すっきりフルーツ青汁」を取り入れるとこんな感じでカロリー管理ができるんです！
- 朝：すっきりフルーツ青汁
- 昼：カレーライス（９９９kcal）
- 夜：すっきりフルーツ青汁、ラーメン（４４３kcal）
1日合計１４６６kcalに抑えられるんです！
つまり無理な食事制限で我慢をしなくても９８０kcalもカロリー摂取を減らすことが出来るんです！
我慢しなくてもいいから、とても簡単で楽ちんですよね！
女性に人気！「すっきりフルーツ青汁」のこだわりとは
「すっきりフルーツ青汁」はとても飲みやすいので今若い世代にも話題となっています！
その理由は６つのこだわりにありました！
①身体の内側からすっきりしやすい環境へ導いてくれます！
青汁は乱れた食生活を改善し、悪循環サイクルを断ち切るのですっきりとした身体づくりの環境をサポートしてくれます！
②８０種類以上の酵素を配合でダイエット向きの身体に！
「すっきりフルーツ青汁」には８０種類以上の酵素が凝縮配合されています。
８０種類以上の酵素を毎日の食事の中で摂取することは中々できませんよね。
「すっきりフルーツ青汁」ならコップ１杯のお水に溶かして飲むだけでこんなにもたくさんの酵素を摂取することができます。
私たちの身体にとって酵素は必要不可欠な存在です。
その酵素の量が不足してくると代謝機能の働きが悪くなるので、どんどんと瘦せにくい体になってしまいます。
「すっきりフルーツ青汁」で酵素を摂取することで、無理な食事制限をしなくても瘦せやすい身体に近づいていきます！
③生の乳酸菌を配合で生きたまま腸まで届く！
「すっきりフルーツ青汁」には胃酸や熱に破壊されにくい「有胞子乳酸菌」が２種類配合されています。
生きた乳酸菌が腸まで届くので善玉菌を増やしてくれて、腸内環境も整います。
腸内環境が整うと身体の内側からきれいになり、自然とすっきりとした身体になっていきます！
脂っこいものが好きな方にもおすすめですね！
④野菜不足が解消されるからすっきりしやすい身体に！
「すっきりフルーツ青汁」には野菜不足を一気に解消してくれる国内産厳選大麦若葉・国内産厳選クマザサ・国内産厳選明日葉、フルーツ・野菜エキスを使用しています。
忙しくて野菜不足が心配な方にぴったりですね！
⑤プラスαの有用成分で美容と健康をサポート
アカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンの６つの有用成分が配合されているので、毎日の美容と健康をサポートしてくれます！
⑥見た目のビューティーケアも出来るから女性に人気！
ダイエット中は何かと美容面にトラブルが起きがちなんですよね。
「すっきりフルーツ青汁」にはビタミンC・プラセンタ・セラミドの３つの美容成分が配合されているので、身体がすっきりとしていくだけではなく美容面もしっかりとケアできます！
「すっきりフルーツ青汁」を使っている方の声を集めました！
- 朝忙しいときにご飯の代わりに飲んでいます。それだけでどんどん瘦せていくから本当にすごい！
- 食べるのを我慢したくないから選んだけど、本当にストレスなく簡単にすっきりしました！
- 青汁なのに飲みやすくてびっくり！
- 飲み始めてからたったの１日で体の中からするんっとすっきりしました！気分爽快です！
- 余裕がですぎて今までの服がほとんど着られません！
でも、値段は高くないの？
「すっきりフルーツ青汁」は、期間限定で82％OFFなど、1か月お試しキャンペーンをしています。
ぽっこりお腹を解消するたえめに、まずは試してみてはいかがでしょうか？ぜひこちらからチェックしてみてくださいね！
３０代女性は美容面も気になるからしっかりとケアできるものを！
いかがでしたか？
３０代女性のぽっこりお腹とお酒の関係や原因と簡単な解消方法を紹介しました！
３０代女性はただ身体だけが痩せるだけではなく、美容面のケアも気になりますよね。
身体も見た目もどちらの「美」も手に入れられるようにがんばりましょうね！