食事制限って実は結構つらいんですよね・・・。
結果は必ずついてくるものと分かっていても、食事制限にはストレスや我慢もつきもの。
今回は食事制限がつらくて続かない！という方や、これからダイエットに食事制限を取り入れてみようと考えているかたにおすすめの「食事制限なしで痩せる」「1ヶ月でも効果がある」と話題の方法をお伝えします！
もくじ
食事制限は続けられれば必ず効果がみえてくる
食事制限ダイエットは「短期間で効果が出る」という点がメリットなので、ダイエットをしよう！と決意をしてから真っ先に取り組むダイエッターも多いようです。
食事制限は続けられれば確実に効果が見えてくるとも言われているダイエット方法です。
なぜならば、そもそも太る原因となっているのは摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっていることなので、食事制限をすることでこのカロリーバランスを改善することが出来るからです。
食事制限はただ食べる量を減らすだけじゃない
食事制限はただ食べる量を調節すれば良いというわけではありません。
急激な食事制限は栄養不足になったり体調を崩す原因となってしまいます。
また、女性の場合は女性ホルモンに影響が出てしまう可能性もあります。
食事制限ダイエットを行う場合は食事内容が重要となってきます。
食事量を減らすだけではなく、カロリー管理をしっかりと行うことがポイントです。
カロリー管理の成功＝ダイエット成功
先にもお伝えした通り、食事制限ダイエットは続けることが出来れば確実に効果が見えてくる方法です。
ごはん１杯分のカロリーを消費するためにはジョギングで約２０分かかります。
一生懸命運動をするよりも、ごはん１杯分のカロリーの摂取を控える方が効率が良いので、運動習慣がない方にも取り組みやすいのです。
つまり、このカロリー管理を継続して行うことが出来る場合はダイエットの成功に繋がります。
食事制限ダイエットの注意点
食事制限ダイエットは運動習慣のない自分にはぴったり！確実に効果があるならこの方法でダイエットをしたい！と考えている方に注意点をお伝えしますね。
これから食事制限ダイエットを考えている方は参考にしてみてくださいね。
リバウンドをしてしまう
食事制限をしてリバウンドを経験する方は多いようです。
間違った方法で食事制限を行うと本来私たちの身体にとって必要な栄養素までもが不足してしまいます。
すると基礎代謝が下がってしまうので痩せにくい身体になってしまいます。
また、食事制限は短期間で効果が出やすいと言われていますが、急激な体重の減少は身体が危険を感じて逆に痩せないようにと反応し始めます。
これが食事制限をしてリバウンドしてしまう原因ですね。
継続することが難しい
食事制限は短期間で効果が出やすいので、取り組む方も多いのですが実際はストレスや我慢が重なり継続できる方は多くはないようです。
バランスの良いカロリー管理を継続的に行うことができてこその食事制限ダイエットですが、継続することができなければまた元の生活に戻ってしまうので結局は元の体型に戻ってしまいますよね。
体重も減るけど代謝も減るので結果的に痩せにくい体質に
食事制限ダイエットは体重も減っていきますが、その分基礎代謝も同時に下がってしまうので消費しにくい（痩せにくい）体質へと変化してしまいます。
このような体質になると、食事制限をストップした時に困ってしまいますよね。
これは食事制限ダイエットの落とし穴かもしれません。
女性ホルモンに影響が出ることも
女性の身体はとてもデリケートです。
痩せることを最優先させてしまい無理な食事制限が続くと、女性ホルモンに影響が出てしまうことがあります。
生理が止まってしまう、生理痛が重くなったというのはよく聞きますね。
また生理前症候群（PMS）が悪化したり、女性の大敵である「冷え」を加速させてしまい毎月つらい思いをする方も少なくはないようです。
食事制限を考えているあなたがまだ未成年の場合は、女性ホルモンの分泌が乱れてしまうのでまだまだ未発達な身体の成長に影響が出てしまうこともあります。
便秘が深刻化する場合も
食事制限ダイエットで便秘が深刻化することがあります。
食事量が減ることで便の量が減ったり、食物繊維や脂質の不足で便が硬くなる・腸の動きが鈍くなるなどが原因で便秘を引き起こします。
本来体の外に排出されるはずの老廃物が体内に留まり続け、腸内環境が悪くなるので腸のぜん動運動が活発ではなくなってしまいます。
すると基礎代謝が下がってしまうので痩せにくい身体となってしまいます。
これはダイエッターにとっては悪循環な環境ですよね。
こんな方法もあった！食事制限なしで痩せる話題の方法とは
食事制限ダイエットには様々な注意点もありましたね。
ここでは食事制限なしでも痩せられると話題の方法を紹介します！
「すっきりフルーツ青汁」は食事制限なしで痩せるからおすすめ！
「すっきりフルーツ青汁」が食事制限なしで痩せると話題になっています！
ダイエットが続かない、運動や我慢がつらい、リバウンドしてしまうという方は注目の青汁なんです！
また、多くのファッション雑誌や美容雑誌にも取り上げられていて、１０人中９人がリピートするという圧倒的な支持率！
「すっきりフルーツ青汁」はどんな青汁なの？食事制限なしで痩せる理由
食事制限なしで痩せる「すっきりフルーツ青汁」とはどんな青汁なのか、気になりますよね！
ここでは「すっきりフルーツ青汁」がどうして食事制限なしで瘦せるのか、お伝えしますね。
■８０種類以上の酵素が配合されているので代謝アップで燃えやすい身体づくりに！
■生の乳酸菌が生きたまま腸まで届くから自然とすっきりしやすい環境へ！
■野菜不足を一気に解消！大麦若葉・クマザサ・明日葉、フルーツ・野菜エキスがダイエッターにとって良好な環境へ！
女性には特におすすめ！
「すっきりフルーツ青汁」は女性にはとくにおすすめなんです！
その理由は厳選された６つの有用成分アカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンと、ビタミンC・プラセンタ・セラミドの３つの美容成分配合されているからです！
女性の身体はとてもデリケートなので、ダイエットを始めると美容面に影響が出てしまうことがあるんですよね・・・
そんな悩みに共感する女性はとくに「すっきりフルーツ青汁」はおすすめですよ！
女性らしい「美しさ」もサポートしてケアをしてくれるから、ただ痩せるだけではなく見た目ケアもゲットできちゃいます！
「青汁は美味しくない」のイメージを覆す！美味しいから続けられる＝元の生活・体型に戻らない！
「すっきりフルーツ青汁」は「こんなに青汁っておいしいの？」「ゴクゴク飲めちゃう！」と、今まで青汁に抱いていたイメージとは全く違うんですよ！
青汁の飲みにくさの原因となる「ケール」の使用ではなく、大麦若葉・クマザサ・明日葉、フルーツ・野菜エキスを使用しさらにストロベリーなどのフルーツから抽出したエキスを加えることで青汁の飲みにくさを解消しフルーティーな味わいのある飲みやすさになっています！
「すっきりフルーツ青汁」は美味しいから続けられるので、体の根本から太る原因を改善していくことができます！
圧倒的な支持を受けています
すっきりフルーツ青汁がいかに支持を受けている人気商品なのかを、抜粋してお伝えします。
- すっきりフルーツ青汁のモニターユーザーの96.2％が効果を実感したと回答
- 2015年、2016年モンドセレクション受賞
- 日本肥満予防協会に所属しているダイエットのプロ（ダイエットアドバイザー）が全面監修
- 数多くの女性雑誌で特集が組まれている
- 池田美優（みちょぱ）さんなどの有名モデルも愛飲している
今なら人数限定82％OFFで買えます
「すっきりフルーツ青汁」は、今なら1か月分を定価3480円のところを630円で購入可能です！82％OFF！人数制限があり、上限に達した時点で終了となります。
安心の返金保証があり、効果が感じられなければ返金を申し込むことも可能ですので、試しに買ってみるというのもアリです。
このキャンペーンはいつ終わってもおかしくありません！今なら630円ですが、少したつとキャンペーンが終わって3480円になってしまうかもしれません。
まずは公式サイトで、今キャンペーンを実施しているのかを確認してみることをおすすめします。
食事制限なしだからストレスや我慢もない！「続けられる」が大事！
いかがでしたか？
食事制限ダイエットは「短期間で効果が出る」「続けられれば確実に効果が見える」という点がメリットでしたね。
しかし、食事制限にはデメリットもあり「続けられない！」という方も多いのが事実。
そんな方はぜひ「すっきりフルーツ青汁」を試してみてくださいね！