女性なら誰しもダイエットをしよう！と決意をしたことがあるのではないでしょうか？
ダイエットには様々な方法がありますが、まずは食事制限を行う方は多いですよね。
でも大好きなお菓子や甘いケーキ、揚げ物、アルコールを我慢しても痩せられなかった…という方！
食事制限したのに痩せられない原因とは一体何なのでしょう？気になりますよね！
その原因と解決のおすすめの方法を紹介します！
もくじ
食事制限の落とし穴！食事制限で便秘になっていませんか？
ダイエットの方法で食事制限をする方は多いと思いますが、実は食事制限でダイエットを行うことには落とし穴があるんです！
それは、ダイエットのため！と食事制限をすることで便秘になってしまう・便秘が悪化してしまうことです。
なぜ食事制限のダイエットで便秘になってしまうのでしょうか？
そしてなぜ食事制限のダイエットでは痩せられないのでしょうか？
その原因を探ってみましょう！
食事制限で便秘になる最大の原因！食事量や水分量が減ることで便秘が悪化！
食事制限のダイエット法では便秘になってしまう方、また便秘が悪化してしまう方は非常に多いようです。
食事制限を行い、食事の量や水分量が減ることで必然的にお通じの量も減っていきますよね。
また、腸が自分で動いてくれる＝腸のぜん動運動が活発ではなくなってしまい、便も押し出されにくくなっていきます。
すると腸の中ではどんどんと便がたまっていき、水分量も少なくなる一方なので便は固くなる一方ですよね。
もちろん硬くなった便は排出されにくいですし、食事制限で食事量が減っていることで腸のぜん動運動も鈍くなっているのでますます便が排出されにくくなります。負のループですよね。
これが食事制限で起こる便秘の最大の原因です！
脂質の制限が便秘を引き起こす！
食事制限によって脂質を制限しすぎることも便秘を引き起こす・悪化させる原因となってしまいます。
食事制限のダイエットを行うことで脂質を極端に避けてはいませんか？
実は脂質にもちゃんとした役割があるのです！
脂質は便をやわらかくしてくれる役割があるので、便の排出がスムーズになります。
適度な脂質を取り入れることで便秘になりにくくなるんですよ。
植物性の油や青魚などに含まれる必須脂肪酸は食事制限のダイエット中でもきちんとバランス良く取り入れてくださいね！
食物繊維が足りていない！食物繊維と便秘の関係
食事制限のダイエットを行うと、便秘解消と大きく関係のある「食物繊維の摂取」も減少してしまいます。
食物繊維は腸のぜん動運動を活発にしてくれるので、便の排出を促してくれます。
また、腸内で善玉菌を増やしてくれる役割もあるので腸内環境も整えてくれます。
この食物繊維の摂取が減少してしまうことで、便秘を引き起こしてしまいます。
便秘になるとどうして痩せられないの？便秘とダイエットの関係とは
便秘になると便が体内にたまってしまうだけではなく、痩せにくくなってしまいます。
便秘とダイエットの関係とは何なのでしょうか？
老廃物が排出されずに体内に長時間留まり続ける
健康な腸は本来腸のぜん動運動によって便となった老廃物を外に押し出す力を持っています。
便秘になると身体の外にに排出されるはずの老廃物が体内に溜まっていってしまいます。
そのことによって本来吸収するべき栄養素が吸収されにくくなります。
便秘によって代謝が下がる！痩せにくくなる！
便秘によって老廃物が溜まり栄養素が吸収されにくくなると、代謝が下がってしまい痩せにくい体になってしまいます。
つまり脂肪がつきやすい体質になってしまうのです！
便秘で消化機能が低下する！脂肪も付きやすくなる！
便秘の状態では腸の動きが悪くなるので、消化機能が低下してしまいます。
そのためエネルギー消費量も減ってしまい、内臓脂肪や皮下脂肪も付きやすくなってしまいます。
すっきりを実感！「すっきりフルーツ青汁」が簡単に痩せると今大人気！
すっきりフルーツ青汁は自然由来の８１種類の酵素や乳酸菌、美容・有効成分を配合することですっきりを実感できとっても簡単に痩せる！と今人気の商品なんですよ！
すっきりフルーツ青汁はこんな方におすすめ！
- ぷよぷよ・むちむちお肉が気になる
- 細い子がうらやましい！
- 周りからの視線が気になる！
- 痩せてもリバウンドしてしまう
- ぽっちゃり女子が人気だなんてうそ！と思ってしまう
- おいしいものの誘惑に勝てない！
- 運動習慣が続かない
- エステは高いし、通い続けないと体型が元に戻ってしまう
- 食事制限のダイエットはストレス！
すっきりフルーツ青汁はカロリーコントロールが簡単に出来ちゃうから我慢しなくていい！
厚生労働省が推奨する成人女性の一般的な１日の摂取カロリーは約１８００kcal～２２００kcalです。
でも摂取カロリーをコントロールしながら食事をするのって中々大変なんですよね。
食べたいものを我慢することでストレスもたまっていきますよね・・・。
でもすっきりフルーツ青汁を朝の食事に置き換えたり、夜ごはんの時に一緒に飲むことで簡単に無理なく摂取カロリーを減らすことができるんですよ！
すっきりフルーツ青汁の愛用者の中には「我慢をしなくていいからすごく楽」という声も多いようです！
すっきりフルーツ青汁は若い世代にも大人気！そのこだわりとは！
①体の内側からすっきりしやすい環境へ！
ダイエットの難しさは乱れた食生活が原因となります。
青汁は食生活を改善しすっきりしやすい環境づくりをサポートしてくれます！
②８０種類以上の酵素がたっぷりと配合されている！
普段の食事では８０種類以上の酵素を摂取することはとても難しいですよね。
すっきりフルーツ青汁は８０種類以上の酵素をたっぷりと凝縮配合されています。
体内で酵素が足りなくなるとすっきりしにくい体になってしまいます。
すっきりフルーツ青汁はたっぷりと酵素を摂取できることで「すっきり」をサポートしてくれます！
③生の乳酸菌が配合されている！生きたまま腸まで届く！
すっきりフルーツ青汁は胃酸や熱によって破壊されにくい２種類の乳酸菌を配合することで、生きた乳酸菌が腸までしっかりと届きます！
乳酸菌が生きたまま腸まで届くことで、腸内の善玉菌が増え「すっきり」を実感できるようになります！
体の内側からどんどんきれいになれますね！
④野菜不足が解消されるからすっきりを実感しやすい体になる！
食事制限のダイエットでは野菜不足が心配ですよね。
また、野菜不足は深刻な便秘の原因にもなり痩せにくい体にもなってしまいます。
すっきりフルーツ青汁には国内厳選大麦若葉や国内厳選クマザサ、国内厳選明日葉、さらに野菜・フルーツエキスがしっかりと詰まっています！
大麦若葉には驚くほどの栄養素が詰まっていて野菜不足を一気に解消してくれるといわれているスーパー緑黄色野菜です。
またクマザサには体内で作ることができない必須アミノ酸が豊富に含まれています。
さらに脂っこい食べ物が大好きな方の体をきれいにしてくれる明日葉の役割は見逃せませんね！
⑤有効成分たっぷりで美容と健康をサポート
すっきりフルーツ青汁にはアカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンの６つの有効成分が配合されていることで私たちの美容と健康に役立つ工夫がされています！
⑥女性は必見！美容成分配合で美をサポート！
ダイエットで無理な食事制限を行うと栄養素が失われることでお肌の調子が悪くなってしまった経験はありませんか？
すっきりフルーツ青汁はビタミンC・プラセンタ・セラミドの３つの美容成分を配合することでダイエットで失われがちな美容面もしっかりとサポートしてくれます！
すっきりフルーツ青汁の人気の理由！美味しいから続けたい！
青汁って飲みにくい・まずい、そんなイメージはありませんか？
飲みにく青汁は次第に続かなくなりますよね。
飲みにくい青汁の原因は「ケール」を主成分に使っているからなんです。
すっきりフルーツ青汁は青汁の飲みにくさを解決するために大麦若葉・クマザサ・明日葉を組み合わせ、ストロベリーなどから抽出したエキスを加えることで飲みやすいフルーティーな青汁になったのです！
「続けられる」というのはとても重要なことですよね！
でも、値段は高くないの？
「すっきりフルーツ青汁」は、期間限定で82％OFFなど、1か月お試しキャンペーンをしています。
ぽっこりお腹を解消するたえめに、まずは試してみてはいかがでしょうか？ぜひこちらからチェックしてみてくださいね！
食事制限をしても痩せられない方は必見！簡単な方法でストレスフリー！
いかがでしたか？
食事制限をしても痩せない方の原因や便秘との関係を紹介しました。
ダイエットにストレスはつきものですよね。
ただでさえ食べたいものを我慢しているのに、食事制限をしても痩せなくてイライラ、そんな方はぜひすっきりフルーツ青汁を試してみてくださいね！
「ずっと続けたい！」という声がとても多いようですよ！